春季健康指南:连帽睡眠是最具创伤性的大脑

时间:2018-01-12 06:27:08166网络整理admin

春季健康指南:连帽睡眠是最具创伤性的大脑1.连帽睡眠随着被子中二氧化碳浓度的升高,氧气浓度持续下降,潮湿的空气被长时间吸收,这对脑 2,长期吸烟德国医学研究表明,常年吸烟导致脑组织不同程度萎缩,易患老年性痴呆因为长期吸烟会引起脑动脉硬化,长期供给大脑,神经细胞和脑萎缩 3,少说话和耳语大脑有一个特殊的语言叶面积,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能你应该说一些内容丰富,哲学或逻辑性强的东西那些整天保持沉默和不苟言笑的人不一定聪明 4,长期饱腹感现代营养研究发现,进食过多后,大脑被称为“成纤维细胞生长因子”的物质会明显增加如果长时间进食,必然会导致脑动脉硬化,大脑过早衰老和精神衰退人们还在吃很多食物,“吃得吃”仍然是很多人的饮食要求,一日三餐,疯狂吃海饮,有很多人,不规范的饮食会使人的胃,肠等消化系统始终处于紧张的工作状态,内部器官也过载而无法维持 5,鄙视早餐不吃早餐会使人的血糖低于正常供应,对大脑的营养供给不足,长期对大脑有害此外,早餐的质量与智力的发展密切相关根据研究,在课堂上吃高蛋白早餐的孩子的最佳思维一般是相对延长,而孩子的情绪和能量下降相对较快过多的甜食:甜食过多的儿童智商往往较低 6,睡眠不足消除大脑疲劳的主要方法是睡眠长期缺乏睡眠或质量差只会加速脑细胞的衰退,聪明的人会变得困惑 7.空气污染大脑是消耗体内氧气最多的器官,每分钟平均消耗500-600升氧气只有足够的氧气才能提高大脑的效率在使用大脑时,尤其需要注意工作环境的空气卫生因此,为了改善大脑的健康,